Anoreksiyaya Nasıl Yakalanılır: Anoreksiya Tedavisi İçin Doğal Yollar

anoreksiya tedavisi için doğal yollar

anoreksiya tedavisi için doğal yollar

Anoreksiya nedenleri:

Anoreksiya nervoza ya da sade bir dille anoreksiya, yeme bozuklukları içinde en sık görülen ciddi bir sağlık sorunudur. Yemek yememe takıntısının ilerlemesi ile oluşan bu durum anormal kilo verilmesi ile karakterizedir. Kişi kilolu olduğuna inanarak çok fazla kilo verir ve yemeyi reddeder. Bu durum ilerleyen zamanlarda hiç yemek yiyememeye dönüşür. Ölümcül sonuçlar doğurabilir.

Kilo vermek ve kilo almayı önlemek için herkes bazı diyet planları ve egzersiz rutinleri uygular. Ancak bu konu takıntı haline getirildiğinde ve aşırıya kaçıldığında anokersiya oluşabilir. Bu hastalık genellikle genç kızlar ve kadınlar arasında yaygındır. Genetik olarak tetiklenebilen bu hastalık serotonin hormon (beyinde nörotransmitter) düzeylerindeki dengesizliklerden kaynaklanabilir. Ayrıca psikolojik nedenlerden dolayı iştahsızlık, aşırı duyarlılık ve mükemmeliyetçilik de görülür. Günümüzde zayıflığın iyi bir şey olduğu empoze edilmektedir. Tüm reklamlar bu algı üzerine kuruludur. Özellikle gelişim çağındaki genç kızlar bu algı altında büyürler. Zayıflığın güzellik anlamına geldiğini düşünerek kilo vermeyi takıntı haline getirebilirler. Bu durumda ise psikolojik baskılar sonucunda anoreksiya durumu oluşabilir.

Anoreksiya belirtileri:

Bu hastalığın bazı belirtileri vardır. En sık görülen belirtileri aşırı kilo kaybı, ince bir görünüm, yorgunluk, baş dönmesi, uykusuzluk, cilt kuruluğu ve kabızlıktır. Ayrıca iştah kaybolur ve sosyal anlamda olumsuzluklar ile karşılaşılır. Ciddi anlamda depresif bir ruh hali oluşabilir. Anorenksiya durumunda kişi mutlaka doktora gitmeli ve tedavi olmalıdır. Ancak bazı bitkisel çözümler ile iyileşme sürecine destek olunabilir.

Anoreksiya nasıl tedavi edilir: Anoreksiya nervoza tedavisi için doğal çözümler

1. St john’s wort bitkisi

– St John’s wort anoreksiya durumunda sinirleri yatıştırıcı ve depresyonu hafifletici özellikleri ile kişiye yardımcı olur. Ancak bu bitki antidepresan ilaç alınıyorsa kullanılmamalıdır.

– St John’s wort, yaprak ve çiçekleri kullanılabilir.

– İçerisinde aktif madde olarak hiperisin ve hyperforin vardır. Genellikle doz olarak günde üç kez 300 mg (hiperisin içeren %0,3) yemekten sonra alınması önerilir.

– Ayrıca çay ya da sıvı öz olarak da alınabilir. Görülen etkileri için 3 ya da 4 hafta kullanılmaya devam edilmelidir.

2. Anoreksiyaya iyi gelen bitkiler: Çemen

– Çemen otu iştah uyarır. Trigonella içeren bu bitki ilaç yapımında kullanılır. Sotolon etkin maddesidir.

– Önerilen doz günde 2 ya da 3 kez 250 ila 500 mg kadardır. Ancak çocuklara tavsiye edilmez.

– Gebelikte de kaçınılmalıdır.

– Yan etkileri arasında alerjik reaksiyonlar olabilir. Bazı insanlarda ishal, mide ekşimesi, kan şekeri dengesizlikleri olabilir. Ayrıca kan sulandırıcı ilaçlar ile etkileşime girebilir.

3. Nane

– Nane sinirleri yatıştırır ve sindirim sistemini düzenler. Nepetalactone etkin maddedidir. Her gün çay olarak iki ya da üç bardak tüketilebilir.

– Yan etkileri baş ağrısı ve kusmadır.

– Kadınlarda regl sorunları varsa kullanılması önerilmez. Aşırı kanamaya neden olabilir. Ayrıca hamilelerde kullanılmamalıdır. Düşük riski yaratır.

– Lityum ve bazı sakinleştirici ilaçlar ile etkileşime neden olabilir.

4. Deve dikeni

– Deve dikeni de tedavide etkilidir. Önerilen doz günde iki ya da üç kez 80 ila 160 mg kadardır. Hassas kişilerde alerjiye neden olabilir.

– Diğer yan etkiler bulantı, iştahsızlık, hazımsızlık, ishal, bağırsaklarda gaz ve şişkinliktir. Gebelik ve emzirme sürecindeki kadınlar tarafında kullanılmamalıdır.

– Kullanmadan önce doktora danışılması önerilir.

5. Kış kirazı

– Kış kirazı kök ve meyveleri kullanılır. Aktif maddeleri tropine, cuscohygrine ve withanolidelerdir. Günde 2 kez 450 mg alınması önerilir.

– Yan etkileri mide bulantısı, kusma ve ishaldir. Hamile ve emziren kadınlara önerilmez. Ayrıca kanın sulanmasına neden olabilir.

İştahsızlık Nasıl Geçer: İştahsızlığa Bitkisel Çözüm

iştahsızlığa bitkisel çözüm

iştahsızlığa bitkisel çözüm

İştahsızlık neden olur?

Yemek yemeye karşı isteksiz olunması durumu iştah kaybının genel bir tanımlaması olarak sayılabilir. İştah kaybı sorunu yaşayan bir kişide sırasıyla bağışıklık sisteminin bozulması, direnç mekanizmasının azalması ve hastalıklara karşı hassasiyetin artması gibi sorunlar ortaya çıkar.

İştahsızlığın nedenleri:

İştah kaybı durumu çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bazı kişilerde düzensiz yaşam tarzından, bazılarında depresyon ve stresten, bazılarında gebelik, mide bulantısı, madde bağımlılığı gibi nedenlerden ve bazılarında da sarı humma, addison hastalığı, enfeksiyonlar, AIDS, aşırı alkol tüketimi, sigara ve fiziksel hareketsizlik gibi sorunlardan ortaya çıkmaktadır. İştah kaybının nedeni saptanmalı ve ona uygun bir tedavi uygulanmalıdır. Uyku ve beslenme düzensizliğinden kaynaklı iştah kaybı sorunlarında düzenli bir yaşam tarzı oluşturmaya çalışılmalıdır. Depresyon, stres, sigara, alkol ve bağımlılık yapan maddelerden uzak durulmalıdır. Ve hastalıkların neden olduğu iştah kaybında hastalıkları tetikleyen faktörlerden uzak durulmalıdır.

İştah kaybının çeşitli belirtileri vardır. Bunlar yorgunluk, aşırı kilo kaybı, kabızlık, idrar çıkışında zorluk, karında hissedilen ağrılar, hazımsızlık, öksürük hafif ateş, bunalımlı ruh hali şeklinde sıralanabilir.

İştahsızlığa ne iyi gelir: İştahsızlık için bitkisel çözüm

Çocuklar ve yetişkinler de iştahı artırmak için uygulanabilecek basit ve doğal ev tedavileri şu şekildedir:

1 – İştahsızlığa iyi gelen bitkiler: Hint bektaşi üzümü:

Hint bektaşi üzümü, gastrointestinal sisteminde rahatltıcı bir göreve sahiptir. Bulantı ve kusma gibi sindirim problemlerinde, karaciğerde detoxifies rahatsızlarında etkili bir doğal ilaç görevi görür. Zenfin C vitamini depolarına sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve mineral emilimini kolaylaştırır.

– Kuru hint Bektaşi uzumu toz haline getirilir. Bir bardak su içine bir çorba kaşığı hint bektaşi üzümü tozu eklenir ve karıştırılır.

– Gece beklemeye bırakılır ve sabah suya bir tutam karabiber, bal ve limon suyu eklenir. Sabahları aç karna günde bir kez olmak üzere birkaç ay boyunca içilir.

– Alternatif olarak, bir bardak suya ikişer çay kaşığı hint bektaşi üzümü, bal ve limon eklendikten sonra 3-4 ay boyunca aç karnına içilebilir.

– Aynı zamanda hint bektaşi üzümünün turşusu da yapılabilir. Bu şekilde yemeklerin yanında tüketilebilir.

2 – İştahsızlığa iyi gelen besinler: Zencefil:

Zencefil sindirimin rahatlatılmasını ve iştahın uyarılmasını sağlayan etkili bir doğal ilaçtır. Ayrıca mide ağrılarının hafifletilmesini sağlar.

– Kurutulmuş zencefil küçük parçalar şeklinde doğranır.

– 2 bardak kaynamış suya zencefil eklenir.

– Lezzet katmak için zevke göre süt veya şeker de eklenebilir.

– Aynı şekilde gıdaların içinde de zencefil kullanılabilir.

– Gün içinde birkaç kez içilir. 10 gün boyunca uygulamaya devam edilebilir.

Not: Aşırı zencefil tüketiminden kaçınılmalıdır. Menopoz dönemindeki kadınlara tedaviye başlamadan önce doktora başvurmalıdır.

3 – İştahsızlığı gidermek için ne yapılmalı: Karabiber:

Beta-karoten, selenyum ve B vitamini yönünden zengin olan karabiber, damağın tad alma duyularını uyarır ve iştahın açılmasını sağlar. Sindirimi geliştirir ve iştahın artırılmasını sağlar.

– Yarım çay kaşığı karabiber ve bir çorba kaşığı jaggery tozu karıştırılır.

– Bu iki malzeme ile oluşturulan karışım birkaç gün boyunca her gün düzenli olarak tüketilir.

– Bunun yanından kuru zencefil tozu, kimyon tohumu, kereviz tohumu v kaya tuzu da eklenebilir. Kötü bir tadı olsa da iştahın harekete geçirilmesinde uyarıcı görevi görür.

Not-Bu ilacı mide ülseri veya abdominal  sorunları olanlar dikkatli kullanmalıdır.

4 – İştahsızlığı gideren bitkiler: Kakule:

Kakule, sindirim salgısı üretimini uyararak iştahı arttırıcı etkiler gösterir. Midedeki asidik birikim, hazımsızlık ve gaz sıkışması gibi durumların ortadan kalkmasına yardımcı olur. Tüm bu etkileri ile iştah kaybının engellenmesi de sağlanabilir. Sadece ezilmiş kakulenin çayı yapılarak günde 2 kez içilmesi gerekmektedir. Ezilmiş kakule kaynar suyun içine konur ve 10 dakika kadar demlenmesine izin verilir. Ardından süzülerek kakule çayı elde edilebilir.

5 – İştahsızlık için ne yapmalı: Sarımsak:

3 – 4 diş sarımsak 1 bardak suyun içerisine eklenir ve 5 dakika boyunca kaynatılır. Kaynadıktan sonra filtreden geçirilerek süzülür ve içerisine yarım limon suyu eklenir. Karışımın günde 2 kez içilmesi ile kısa sürede etkili sonuçlar elde etmek mümkündür.

Alternatif olarak çorbanın kaynaması sırasında içine 1 diş sarımsak eklenebilir. Sarımsak özlü bu çorbalar da iştah açıcı etki gösterir.

6 – İştahsızlığı ne giderir: Kişniş:

Bir avuç kişniş yaprağı ayıklanır ve suyun içerisine eklenir. Etkili sonuçlar görene kadar her gün 1 – 2 yemek kaşığı kişniş suyu tüketmek gerekir. Kişniş suyu, içerisine birkaç damla limon suyu ve bir tutam tuz eklenerek daha güçlü bir hale getirilebilir. Bu yöntem ile mide enzimlerinin harekete geçirilmesi ve iştahın artması mümkündür.

7 – İştahsızlık nasıl önlenir: Rezene:

Rezene iştahı artıran besinlerden bir tanesidir. Rezene özünün günlük olarak 20 25 damla kadar alınması gerekmektedir. Fazlası vücut sağlığına zararlı olabilir. Öte yandan her kullanıldığı zamanda en fazla 5 damla alınması gerekir.

Alternatif olarak, rezene çayı içilebilir. Bir bardak su kaynatılır ve kaynadıktan sonra içerisine 1 – 2 çay kaşığı taze ezilmiş rezene tohumu eklenir. Karışımın 10 dakika kadar demlenmesi beklenir ve ardından süzülerek rezene çayı elde edilebilir. Bu çaydan günde en fazla 2 fincan içilmesi gerekir. Fazlası vücuda zararlı olabilir.

Not: Rezene çayının günlük tüketim miktarının aşılması kişide halüsinasyon ve benzeri etkiler görülmesine yol açar. Bu etkiler görüldüğünde acilen doktora başvurulmalıdır. Etkiler daha da şiddetlenerek ciddi sorunların oluşmasına yol açabilir.

8 – Nar suyu:

Bu yakut kırmızısı renkteki meyve, zengin vitamin içeriği ve antioksidanları ile vücudun gençleşmesini ve iştahın artmasını sağlayan etkiler gösterir. Ancak nar ağızda kekremsi bir kötü tat bırakabilir. Bu yüzden taze sıkılmış nar suyunun 1 çay kaşığı bal ile tatlandırılması gerekir. 1 tutam da tuz eklemek narın vücut sağlığına etkilerini arttıracaktır.

9 – Limon:

Limon, doğal bir iştah güçlendirici olarak bilinir. Sulandırılarak içilmesi ya da salata ve meyve üzerine sıkılarak tüketilmesi mümkündür.

– Her gün 1 bardak limonata içmek etkili sonuçlar elde edilmesi için yeterli olacaktır. Damak tadının tatmin edilmesi için biraz bal eklenebilir.

– Limon suyunun içerisine 1 – 2 adet zencefil eklenir ve zencefiller birkaç dakika boyunca bu şekilde bekletilir. Bir tutam tuz serpilir öğünlerden önce çiğnenir. Yutulması mide için faydalı değildir. Bu yüzden özü emilerek çiğnenmesi yeterli olacaktır.

10 – Portakal:

Bu lezzetli meyve içerisindeki zengin C vitamini ve diyet lifi ile iştahın artmasına yardımcı olur. Her yemekten yarım saat önce portakal kabuğunun emilmesi iştahın artması için yeterli olacaktır. Ayrıca, portakal kabuğunun üzerine çok az kırmızı biber ve zencefil tozu eklemek çok daha etkili sonuçlar elde edilmesini sağlar.

İştah kaybı ciddi hastalıklara yol açabilecek ya da ciddi hastalıkların habercisi olabilecek bir sorundur. Bu yüzden mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Zayıf Olmak Sağlıklı Mı: Zayıf Olmanın Zararları

zayıf olmanın zararları

zayıf olmanın zararları

Zayıf olmanın olumsuz yönleri şunlardır:

Zayıf olmak avantaj mı: Zayıf olmak zararlımı?

1. Zayıflığın zararları: Enerji eksikliği

– Aşırı zayıf kişilerde görülen ilk sorun enerji eksikliğidir. Yeterli kalori alınamaması ve vücutta yakılacak yağ bulunmaması enerji eksikliğinin temel sebebidir.

– Normalde alınan yağlar vücutta depolanır. Bu yağlar enerjiye dönüştürülür. Ancak yeterli kilo olmadığında yakılacak yağ bulunamaz. Yağ yakılamadığı için enerji de sağlanamaz.

– Vücutta az miktarda yağ bulunduğunda yağ yakımı yerine kas kaybı oluşur. Kas kütlelerin erimesi de enerjinin düşük olmasına neden olabilir.

– Zayıf kişilerde genellikle çabuk yorulma ve sürekli uyuma isteği gibi durumlar oluşabilir. Bunların nedeni de enerji eksikliğidir.

2. Zayıflık hastalığı belirtileri: Anoreksiya

– Hızla ve ani kilo kaybı iştahsızlığa neden olabilir. Bu durumda anoreksiya nervoza adı verilen yeme bozukluğundan bahsedilebilir. Bu yeme bozukluğu uygunsuz beslenme alışkanlıkları, iştahsızlık ve yemek yiyememe gibi belirtiler ile karakterizedir.

– Genellikle aşırı kilo verilmesine neden olan bu durum psikolojik durumlar da ortaya çıkarır. Hasta çok zayıf olmasına rağmen kendini aşırı kilolu görür. Karın bölgesinde hala vermesi gereken yağlar olduğunu düşünebilir. Bu nedenle bu sağlık sorunu ile baş etmesi oldukça zordur. Çünkü öncelikle hastanın kilo alması gerektiğine ikna olması gerekir.

– Yeme bozuklukları tedavi edilmediğinde ve vücut ideal kiloya ulaştırılamadığında durum hayati tehlike yaratabilir. Yeme bozukları nedeni ile oluşan ölümlerin sayısı oldukça fazladır.

3. Aşırı zayıflık nelere yol açar: Görme sorunları

– Aşırı zayıf kişilerde ortaya çıkan bir diğer sorun ise görme sorunlarıdır. Vizyonda kayma ya da daralma ortaya çıkabilir.

4. Aşırı zayıflığın tehlikeleri: Kısırlık

– Yapılan bilimsel araştırmalara göre zayıflığın kısırlığa da neden olabildiği açıklanmıştır. Özellikler erkeklerde kısırlığa yol açabilir.

– Yetersiz beslenme nedeniyle sağlıklı sperm eksikliği oluşur. Bu da kısırlığa neden olabilir.

5. Aşırı zayıflığın etkileri: Zayıf olmak fit olmak anlamına gelmez

– Zayıflık iyi bir şeymiş gibi algılansa da aslında sağlıklı bir durum değildir. Fit olmak için hem ideal kiloda olmak hem de sağlıklı olmak gerekir. Aşırı zayıflık ise bu durumdan oldukça uzaktır.

– zayıflık kalp ve damar sağlığının olumsuz etkilenmesine neden olabilir. Kolesterol sorunu da sadece kilolu kişilerde görülmez. Zayıf kişilerde de oluşabilir.

6. Aşırı zayıflığın yan etkileri: Artrit ve kalp hastalığı

– Son yıllarda yapılan çalışmalarda zayıf insanlarda artrit hastalığının oluşma riskinin daha yüksek olduğu saptanmıştır. Artrit gibi diğer eklem hastalıkları da görülebilir.

– Zayıflık durumunda kas kaybı ile birlikte kemik ve eklem sağlığında da bozulmalar oluşur.

– Araştırmalara göre zayıf insanlarda diğer insanlara oranla daha çok eklem iltihabı görülür. Eklem iltihabının vücudun diğer alanlarına ve kalp sağlığına olumsuz etkileri vardır.

7. Aşırı zayıflığın sağlığa etkileri: Hayat süresi kısalır.

– Kilolu olmanın tehlikeleri olduğu kadar zayıf olmanın da bazı tehlikeleri vardır. Kilolu insanlarda tansiyon, kalp ve damar hastalıkları gibi hastalıklar oluşabilir. Zayıf insanlarda ise yaşam süresi kısalır.

– Her yıl anoreksiya nedeniyle ölen kişilerin sayısı oldukça fazladır. Genellikle mankenlerde ya da kilo vermek isteyen ve ergenlik döneminde olan kızlarda görülen bu durum son derece ciddi hayati riskler taşır. Anoreksiya olan kişilerin beslenme ve egzersiz tedavilerinin yanı sıra öncelikle psikolojik olarak da destek almaları önerilir.

Bazı istatistik bilgileri:

– Obez insanların sağlıklı kişiler ile karşılaştırıldığında ölme riski yüzde 20 daha fazladır.

– Ağır obez insanlarda ise bu oran yüzde 30 civarındadır.

– Zayıf insanların % 80’i daha çabuk hastalanır. Bu bağışıklık sisteminin zayıf olmasından kaynaklanır.

– Anoreksiya hastalarının genelinde psikolojik olarak da tedavi gerekir.